|
число сменилось. ничего не изменилось.
|
90 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2388 kcal
|
Gord: 88,76g | Prot: 152,52g | Carbs: 242,44g.
Café da Manhã: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Простоквашино Молоко Отборное 4%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареное Яйцо, Милково Творог Обезжиренный, Вафлесырники. Almoço: Сокол Зефир с Ароматом Ванили на Фруктозе, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Хлебный Спас Печенье на Фруктозе с Начинкой Черника, Простоквашино Молоко Отборное 4%, Chikoroff Цикорий, Ашан Багет Французский , Черкизово Грудинка. Jantar: Ашан Клубника Замороженная, Идеал Масло Подсолнечное, Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
3331 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, de Pé - 3 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|