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어제 출장근무로 잘 챙겨먹지못하고 총열량 700만 섭취해서 밤에 배가엄청고팠는데..200그램밖에 안빠지니 약간 소옥사앙.칼로리를 오늘 할당량 채워보자. 배고프지않게.
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83,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 28,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1578 kcal
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Gord: 128,55g | Prot: 73,58g | Carbs: 33,34g.
Café da Manhã: 삶은계란, 팔레오 햄프씨드, 블루베리 (무당, 냉동), 마카데미아 너트, 아몬드, 피코크 플레인요거트, 앵커 무염버터, Nutiva 코코넛오일. Almoço: 상추, 노브랜드 빅그릴프랑크, 한돈 삼겹살. Jantar: 김, 앵커 무염버터, 쇠고기 미역국, 오리 고기. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de yulian38
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