Stagnan, tapi timbangan bukanlah suatu ukuran Yang penting. Yang terpenting tetap ada progress, fokus ke hidup sehat, bdan ideal dan otot kencang adalah bonus
|
49,6 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1477 kcal
|
Gord: 48,12g | Prot: 56,56g | Carbs: 202,18g.
Café da Manhã: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Wings Food Neo Coffee Tiramisu, Gula Pasir, Wings Food Neo Coffee Caramel Machiato, Telur Dadar, Antaka Bumbu Rasa Balado Pedas Manis, Mie Telur Kering. Jantar: Antaka Bumbu Rasa Balado Pedas Manis, Bubuk Cabai, Telur Dadar, Makaroni. Lanches/Outros: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mais...
|
peso estável
|