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06:10 Uhr
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81 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1761 kcal
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Gord: 73,63g | Prot: 83,71g | Carbs: 190,16g.
Café da Manhã: Waldhonig, Aldi Multivitaminsaft, Kaffee mit Milch, Aldi Buttertoast. Almoço: Aldi Bio Mehrkornbrot, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Meßmer Früchtetee, Butter, Salami, Käse. Jantar: Thunfisch Filets, Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen. Lanches/Outros: Kaffee mit Milch, Deluxe Chocolate Sticks, Super Knicks, Kaugummi (Zuckerfrei), Äpfel. mais...
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2441 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, de Pé - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Estar Sentado - 4 horas, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Schimi9
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