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ayer fue mi cheat day y me pasé un montón, así que hoy para compensar toca día muy ligerito. Lentejas a la jardinera para comer con 3 lonchas de jamón de pavo, para merendar un danone vitalinea 0% y para cenar 300 gramos de pechuga de pollo con alcachofas. Que tengáis un buen fin de semana. En total 750 kcal todo el día, ayer rocé las 2000 :p
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75,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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964 kcal
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Gord: 33,84g | Prot: 94,07g | Carbs: 56,15g.
Almoço: Argal Jamón de Pavo, Litoral Lentejas con Verduras. Jantar: Granier Coca de Panadero, Aceite de Oliva, Hacendado Salsa de Soja, Hacendado Corazones de Alcachofa , Pechuga de Pollo a la Plancha. Lanches/Outros: Reina Mousse de Chocolate Ligera. mais...
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peso estável
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