Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2013
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72,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1658 kcal
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Gord: 57,60g | Prot: 56,42g | Carbs: 225,68g.
Café da Manhã: Tirolez Manteiga com Sal, Salada de Frutas, Seven Boys Pão Integral Preto, Café com Açúcar. Almoço: Sobremesa de Gelatina, Molho Vinagrete, Peixe Empanado Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Jantar: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho. Lanches/Outros: Salada de Frutas. mais...
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1873 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Liafsa
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