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Ich kotze! Jeden Tag 400-600 unter ETB und trotzdem seit einer Woche extreme Schwankung, von denen 7 Tage später nicht mal das letzte Niedriggewicht wieder zurück erreicht.
Kein Cheaten, Bewegung, alles. Das ärgert mich heute einfach :(
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90,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 20,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1505 kcal
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Gord: 58,99g | Prot: 99,44g | Carbs: 147,63g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett, Backfee Raspelschokolade Zartbitter, DM Bio Basis Frühstücksbrei, Alnatura Dattel Sirup. Almoço: Bionade Naturtrübe Orange, Seezunge, Rapsöl, Weißes Mehl, Gutes Land Milch 3,5%, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Pazifische Schollenfilets. Jantar: Spiegelei ohne Fett, Ja! Magerquark, Zwiebeln, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Ritter Sport Alpenmilch 30% Kakao, DM Bio Dinkel Pancakes. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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