Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2013
|
88,1 kg
Perdidos até agora: 33,9 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1257 kcal
|
Gord: 40,08g | Prot: 120,71g | Carbs: 91,19g.
Café da Manhã: Water, Morrisons Carvery Peppered Ham, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Scallions or Spring Onions, Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk. Almoço: Water, Couscous (Cooked), Green String Beans, Baked or Broiled Salmon. Jantar: Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Multigrain Bread, Bell Peppers, Zucchini, Skinless Chicken Breast. Lanches/Outros: Muller Light Fat Free Yoghurt, Nairn's Oat Cake, Dill Cucumber Pickles, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Whitefish (Mixed Species), Almonds, Water. mais...
|
|
3486 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Jogging, 6.5 mph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de *Starshine*
|