Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2013
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89,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1987 kcal
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Gord: 64,62g | Prot: 103,86g | Carbs: 247,84g.
Café da Manhã: Cappuccino, Scala Queijo Prato, Plus Vita Pão Multi Grãos Light, Jasmine Maca Crocante, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Elegê Leite Desnatado, Café Instantâneo (em Pó), Whey Protein. Almoço: Ervilhas, Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Linguado Cozido, Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Suco de Laranja Natural. Jantar: Pringles Batata Sabor Creme e Cebola, Gold Achocolatado Diet, Molico Leite Desnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Vigor Requeijão Light, Plus Vita Pão Multigrãos Light. Lanches/Outros: Suco de Laranja Natural, Nature Valley Granola Crocante. mais...
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2705 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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