|
Hari ke-29. Berarti sudah 4 minggu atau 1 bulan. Perubahan berat badan memang menakjubkan, tetapi yang lebih patut untuk disyukuri adalah, Tuhan telah memberi dan memudahkan untuk konsisten. Semoga tetap bersenantiasa.
|
85,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2307 kcal
|
Gord: 76,07g | Prot: 87,79g | Carbs: 314,08g.
Café da Manhã: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Jagung, Pastel. Almoço: Opor Ayam, Lontong, Nescafe Original 3 In 1, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Jagung, Nasi Putih. Jantar: Nescafe Original 3 In 1, Teh Tarik. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|