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Primer día de vuelta a un gimnasio nuevo. En este sí siguen cómo hago los ejercicios en vez de tanta fotito. Ala a esforzarse.
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92,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 17,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Gord: 25,65g | Prot: 60,17g | Carbs: 184,00g.
Café da Manhã: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco. Almoço: Hacendado Pera Conferencia, Huevo Escalfado, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Lanches/Outros: Mercadona Pan Integral, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Bolero Bebida. mais...
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3100 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de R.O.B.NaZe
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