|
Так надоело считать калории. просто исключу жаренное, торты и сосиски, посмотрим что получится.
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1840 kcal
|
Gord: 79,28g | Prot: 56,36g | Carbs: 241,15g.
Café da Manhã: Овсяные Отруби, Хлебодар Хлеб с Отрубями, Приготовленная Тыква, Гречка Отварная, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе (Растворимое). Almoço: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Салат из Пекинской Капусты, Перекресток Сухари Ржаные, Густо Марини Кета Слабосоленая, Сосиски Молочные, Щи Кислые. Jantar: Сметана 20%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Мария Печенье, Говядина Отварная. Lanches/Outros: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Курага. mais...
|
|
1663 kcal
|
Exercício:
кардио - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|