Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2013
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61,4 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 7,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Gord: 55,69g | Prot: 55,58g | Carbs: 181,27g.
Café da Manhã: Shedd's Spread Original, Coco-Cola Classic (12 oz), Reduced Fat Colby Jack Cheese, Absolutely Zero, meijer multigrain bread, Strawberry Spread, Egg (Whole). Almoço: Activia Light Strawberry Yogurt, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, Sunshine Cheez-It Reduced Fat Crackers. Lanches/Outros: General Mills Lucky Charms Cereal, Meijer Traditional Trail Mix. mais...
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3102 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Dirigir - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas e 35 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 6 horas. mais...
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Perdendo 10,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de firefly3013
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