Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2021
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75,2 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1694 kcal
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Gord: 85,70g | Prot: 112,10g | Carbs: 121,36g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Ovo, Hortifruti Mamão Formosa, Valeza Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos . Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Mussarela, Valeza Requeijão Cremoso, Ovo. Lanches/Outros: Banana Nanica, Mamão Formosa, Italac Leite Integral, Ovo, Valeza Requeijão Cremoso, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Mamão Formosa. mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Poliana botelho
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