Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2021
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76,5 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1494 kcal
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Gord: 69,80g | Prot: 122,07g | Carbs: 92,28g.
Café da Manhã: Ovo, Pitaya, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Valeza Requeijão Cremoso. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa. Jantar: Banana Nanica, Ovo, Chuchu Cozido, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar , Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Nanica, Melitta Café sem Açúcar . mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, bicicleta - 2 horas e 5 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Poliana botelho
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