Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2013
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79,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1790 kcal
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Gord: 104,63g | Prot: 157,36g | Carbs: 60,90g.
Café da Manhã: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light, Lebom Iogurte Natural Desnatado, Arma Zen Farelo de Aveia. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Gomes da Costa Sardinhas com Óleo. mais...
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3229 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 40 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de WallaceJr
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