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아침 -방탄커피.아보카도.블루베리.햄프씨드.마스카포네.마카다미아
점심-샤브샤브(업진살,청경채,소세지,숙주.배추),마카다미아,마스카포네치즈
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85 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1793 kcal
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Gord: 155,46g | Prot: 78,16g | Carbs: 31,85g.
Café da Manhã: 노브랜드 닭안심살, 암브로시 마스카포네, 마카데미아 너트, 코스트코 햄프씨드, 블루베리 (무당, 냉동), 이마트 아보카도. Almoço: 마카데미아 너트, 암브로시 마스카포네, 노브랜드 빅그릴프랑크, 청경채, 이마트 얼갈이 배추, 풀무원 숙주, 업진살. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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