Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2021
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54,8 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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933 kcal
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Gord: 33,55g | Prot: 36,50g | Carbs: 122,78g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nescafe Classic. Almoço: Urap, Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Perkedel Kentang, Sayur Asem, Nasi Kuning, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Orek, Kerupuk Beras, Tempe Goreng. Lanches/Outros: Tricks Bulgogi Baked Crisps, Perkedel Kentang, Tricks Asian BBQ Baked Crisps. mais...
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1397 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de yastyust
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