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Jak nic nie zejdzie przez tydzień robię zjazd na 1200kal.
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75,5 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1068 kcal
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Gord: 32,06g | Prot: 65,01g | Carbs: 133,78g.
Café da Manhã: Kawa z Mlekiem, Delikate Serek Wiejski Lekki, Chleb Żytni. Almoço: Kawa z Mlekiem. Jantar: Barszcz Czerwony, Pierś z Kurczaka Gotowana, Unamel Buraczki Domowe Tarte . Lanches/Outros: Profi Pasztet Dworski z Królikiem, Chleb Żytni, Banan, Pomarańcze. mais...
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2249 kcal
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Exercício:
Abdominal - 2 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 21 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de SiatFacet
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