Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2021
|
96,2 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1064 kcal
|
Gord: 50,50g | Prot: 72,43g | Carbs: 76,92g.
Almoço: Pepper or Hot Sauce , Tzatziki, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Lamb Roast (Lean Only Eaten), Naked Kitchen Israeli Couscous Risotto, Delmaine Chick Peas. Jantar: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Sriracha Sauce, Pickles, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Chicken Breast Meat (Fried, Cooked) , Fried Battered Fish. mais...
|
|
2754 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 26 minutos, Cross Training - 18 minutos, Descansar - 16 horas e 16 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RicTnz
|