|
-10 sinds 2 januari.. Heerlijk dit.. we gaan nog even door 🥳🎉
|
89,1 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg.
Ainda faltam: 19,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Gord: 51,53g | Prot: 79,23g | Carbs: 183,36g.
Café da Manhã: Zuivelmeester Griekse Yoghurt 0,1% Vet, Quaker Granola Noten en Zaden. Almoço: Milner Slankie 20+ Jong Belegen, Lima Boekweitwafels met Lijnzaad, Allos Farm Vegetables Pepper-Trio, Gwoon Knackebrod Volkoren. Jantar: Valess Crispy Sticks, Gekookt Ei, Valess Vegetarische Schnitzel Saté , Sperziebonen, Aviko Oven Frites Super Crunch. Lanches/Outros: Kruidvat Maaltijd Bar Peanut Nougat, Kanzi Appels. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
16 fev 21 por membro: dame0165
|
Borstvoeding, veel water en alleen maar gezond eten zonder snacken en cheaten (behalve op zaterdag de patat, maar dan pas ik daar de rest van de dag de calorieën ook op aan)
16 fev 21 por membro: E.lena90
|
Goed hoor! Ik geef geen borstvoeding dan maar doe verder het zelfde als jij behalve de cheatdag. Die heb ik ook niet maar val geen gram af 🤔
17 fev 21 por membro: dame0165
|
Reken je alles goed uit? Ook je drinken, vetten waar je mee bakt enz?
17 fev 21 por membro: E.lena90
|
17 fev 21 por membro: dame0165
|
Als je een calorietekort hebt dan ga je vanzelf afvallen. Probeer gezonde keuzes te maken en de producten te scannen en controleren (heb even in je logboek gespiekt)
17 fev 21 por membro: E.lena90
|
Haha dat mag hoor 😀. Ik maak alleen maar gezonde keuzes. Tenminste... afgelopen zondag niet echt maarja kon het mn man en dochtertje niet aandoen om niks van het Valentijnsdag menu te eten. Verder zijn alle producten die ik zelf maak kwa baksels enzo low carb. Ben sinds vorige week begonnen met bijhouden. Heb nog niet op de weegschaal gestaan dat doe ik a.s maandag.
17 fev 21 por membro: dame0165
|
Ik dacht te lezen dat je niet koolhydraatarm doet? Low carb is niet persee laag in calorieën he.. ik ben benieuwd als je je hebt gewogen..
17 fev 21 por membro: E.lena90
|
Nee ik doe ook niet koolhydraatarm. Maar als ik een baksel maak dan maak ik het wel van verantwoorde voedzameproducten zoals havermout amandelmeel en pindakaas. Ik eet geen brood, pasta, af en toe rijst, drink geen frisdrank fruitsap of andere dranken met suiker. Eet zo min mogelijk toegevoegde suikers. Dus ik denk dat ik het wel goed doe🤷♀️
17 fev 21 por membro: dame0165
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de E.lena90
|