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L leher 30
LD atas 80
LD tengah 84
L lengan 26
L pinggang 65
L perut 71
L pinggul 80
L paha 54
Bodyfat 16,6%
BMR 1020
BMI 20,2
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51 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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772 kcal
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Gord: 20,25g | Prot: 35,37g | Carbs: 110,22g.
Café da Manhã: Air, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih. Jantar: Air, ABC Saus Sambal , Bakso Ayam, Mie, Bakso Ayam. Lanches/Outros: Opak, Air, Mayora Better Sandwich Biscuit, Air, Rambutan, Pisang. mais...
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1368 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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