Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2021
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1386 kcal
|
Gord: 75,33g | Prot: 151,94g | Carbs: 23,55g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Aguacate, Jitomate, Queso Cheddar, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Jantar: Carne Molida, Aceitunas Verdes, Aderezo César Clemente Jacques Aderezo César, Jitomate, Champiñones, Lechuga de Hoja Verde, Mantequilla, Queso Parmesano (Rallado), Aguacate, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Lanches/Outros: Jitomate, Dolores Atún en Agua. mais...
|
|
2562 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tortilla Chip
|