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Por fin estoy en los 69 🤩🤩🤩🥳🥳🥳💕💕💕
Después de 10 meses de trabajo, logré llegar, aunque solo sean 100gr, es algo! No estaba en los 60s desde secundaria, hace más de 10 años! Ahora ya sólo faltan 9.9kg para llegar a mi meta, espero poder bajarlos en estos dos meses para cumplir mi año de ejercicio muy feliz ✨
Me iré a hacer ejercicio muy motivada 💪🏻
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69,9 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1557 kcal
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Gord: 39,28g | Prot: 141,41g | Carbs: 169,68g.
Café da Manhã: Jamón Pechuga de Pollo (Marietta), Espinacas, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Cebollas, Pimiento Rojo, Piña, Champiñones, FUD Queso Mozzarella Rebanado, Huevo Cocido, Kale, Manzana, Melón . Almoço: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Sopa de Verduras, Tortilla de Maíz. mais...
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2314 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, HIIT - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Felicidades! cualquier gramo bajado es un logro 🎉
14 fev 21 por membro: Steph Elí
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Qué padre
Te felicito mucho
También mi anhelo es llegar a los 69 y es que cuando uno baja del otro número te sientes muy bien
15 fev 21 por membro: mariajosmugo
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Muchas felicidades ! 💖👏🏻👏🏻👏🏻
15 fev 21 por membro: valledulce
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Muchísimas felicidades!!! Me encanta ver estas historias de éxito
15 fev 21 por membro: alguemu
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100 g en 10 meses, si es así algo estas haciendo mal, ya que es muy poco lo q has bajado, y recuerda lo importante no es bajar de peso, lo importante es bajar la grasa corporal y cuidando de no perder masa muscular de ahí q es importante hacer ejercicios de fuerza y consumir más proteína
15 fev 21 por membro: JulsMartz
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Esos 100 hacen la diferencia de super motivarte porque ya no estás en los 70
Felicidades ☺️
Espero pronto llegar a mi meta como tú lo estás consiguiendo
16 fev 21 por membro: MonseDG
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16 fev 21 por membro: Alejandrohernan
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Muchas gracias a todos por sus comentarios. Me gustaría subir fotos de mi resultados pero todavía no me siento comoda con mi cuerpo pero ahí vamos ✨ tal vez en algún futuro
Aclaro: no bajé sólo 100gr en 10 meses 😂, hace 10 meses pesaba 93kg.
En fin, en serio muchas gracias a todos. Sigamos apoyandonos entre nosotros 💖
16 fev 21 por membro: draculoid
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Felicidades! 🎊 ya casi cumples la meta. Sigue asi!
19 fev 21 por membro: karura.nya
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te recomiendo la dieta keto y fasting, veras que controlar mejor tu peso, sin sufrir tanto y lograr bajar al peso que quieas, el ejercicio siempre es bueno, pero el 90% del esfuerzo es la dieta.
22 fev 21 por membro: omarlugo1
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Que orgullo!! 👏 Mcuhas felicidades! Sigue así
27 fev 21 por membro: 努力.
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