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F: 18, 9
H: 60, 0
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55,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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972 kcal
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Gord: 26,26g | Prot: 63,03g | Carbs: 129,04g.
Café da Manhã: Orangen, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Rote Paprika, Aldi Lachsschinken, Exquisa Genießer Quark Erdbeere, Himbeeren, Ponnath Geflügel-Pastete, Gut & Günstig Roggen Brötchen, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Aldi Kochschinken, Milch (Fettfrei), Gekochtes Ei, Gouda oder Edamer. Jantar: Gut Ponholz Hähnchen-Geschnetzeltes, Mini Knödel, Maggi Soße zu Braten, Ja! Weinsauerkraut. mais...
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1764 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 7 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sonnenschein19490
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