Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2013
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116,3 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg.
Ainda faltam: 25,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1139 kcal
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Gord: 40,07g | Prot: 53,43g | Carbs: 145,80g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Amaretto Coffee Creamer. Almoço: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Birds Eye Voila! Chicken Parmesan, Great Value Kidney Beans. Jantar: Fiber One Honey Whole Wheat Bread, Ball Park Beef Patty. Lanches/Outros: Polly-O String-Ums String Cheese Mozzarella, POM Wonderful Pomegranate Arils, Lipton Diet Green Tea with Citrus, Poland Spring Water (Bottle). mais...
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3514 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 24 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos, Descansar - 8 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 36 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de tfgood
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