Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2021
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81 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Gord: 46,30g | Prot: 149,26g | Carbs: 110,59g.
Café da Manhã: Pişmiş Yumurta Beyazı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Danone Activia Sade, Namet Hindi Füme 7/24. Almoço: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Eti Gong, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Penguen Lütenitsa, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. Jantar: Simbat Ceviz İçi, Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Brüksel Lahanası. Lanches/Outros: Zeroshot L-Carnitine. mais...
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1403 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 30 minutos, Google Fit - 21 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de aodeon
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