|
klw udah break, paling susah tu mulai lg🤣🤣, dah ampir2 bln break diet, untungnya ga naik lg walau makan barbar, tp mau mulai lg kok berat x y gaesss😅😅😅, dikit lg padahal😄😄
|
68 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2555 kcal
|
Gord: 95,96g | Prot: 133,19g | Carbs: 314,91g.
Café da Manhã: ABC Saus Sambal , Tahu Bakso, Pentol, Lemon, Jambu Biji. Almoço: Sirsak, Jambu Biji, Manggis, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Daun Singkong, Ikan Asin. Jantar: Bimoli Minyak Goreng, Jagung, Kepiting, Nasi Putih. mais...
|
|
1906 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|