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KFA 16.7
Wasser 57.2
Muskeln 41.7
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47,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1314 kcal
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Gord: 28,71g | Prot: 172,51g | Carbs: 99,66g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zucchini, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Champignons Frisch. Jantar: Kajnok Konjak Nudeln, Azura Miniromatomaten, Champignons Frisch, Ei, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Feldsalat, Salatgurke. Lanches/Outros: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee mit Milch. mais...
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1486 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Aspiração - 25 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 35 minutos, Assistir TV - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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