Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2021
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68,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1031 kcal
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Gord: 54,83g | Prot: 30,79g | Carbs: 110,45g.
Café da Manhã: Siyah Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Mis Beyaz Peynir . Jantar: Ispanaklı Börek, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tatlı Salatalık Turşusu, Turşu. Lanches/Outros: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). mais...
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2427 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Caminhadas - 30 minutos, Aspiração - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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