Jornal de buddhamama, 12 fev 21

Sieht nach nicht viel aus, aber nach Wochen des rauf und runter im Bereich 120 bis 121 ist das ein HAMMERGEFÜHL!!! 🥳

119,6 kg Perdidos até agora: 4,1 kg.    Ainda faltam: 43 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1995 kcal

Gord: 56,38g | Prot: 154,24g | Carbs: 225,28g.   Café da Manhã: Quark-Hafer-Quadrate Gemüsepaketstyle, Quark-Hafer-Quadrat Western Style, Protein 90, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch, Kakaopulver (Ungesüßt). Almoço: Babykarotten, Kokosöl, Gemischter Salat, Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4% , Landjunker Putengeschnetzeltes, Butcher's Burger Burger Buns Vollkorn. Jantar: Karotten, Grafschafter Feine Speisestärke, Milsani Creme Fraiche, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Milch 1,5%, Erbsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Fischfrikadellen. Lanches/Outros: Äpfel, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Himbeercookies, Bananenkuchen mit Blaubeeren, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Milch 1,5%. mais...

3010 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...