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Guten Morgen. Ich wollte nur mich nur kurz für die vielen Glückwünsche zu meinem Geburtstag bedanken. Das Eis war übrigens sehr lecker 😋. Ich wünsche euch allen noch einen schönen Tag 🍀☀️❄️🌞😁
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96 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2379 kcal
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Gord: 113,24g | Prot: 91,05g | Carbs: 235,17g.
Café da Manhã: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Mehrkornbrot, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Gut & Günstig Bierschinken, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Almoço: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Gut & Günstig Kessel Chips Sea Salt & Vinegar, Wiener Würstchen. Jantar: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Bierschinken, Edeka Mehrkornbrot, Gut & Günstig Edel Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Bierschinken, Gut & Günstig Edel Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Mehrkornbrot. mais...
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2898 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos. mais...
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peso estável
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