|
Худаю вже третій раз з 2018 року
Перший раз після похудання набрала із-за того що кинула курити а другий раз із-за великого стресу
Зараз хочу довести похудання до кінця і навчитися втримати вагу не дивлячись ні на все...
Мені 30 років
Ріст 160 см
Правильно харчуюся, займаюся трохи спортом, багато ходу та роблю масажі. Воду п'ю дуже багато, тільки перед сніданком випиваю 1 л 😆
|
49,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3584 kcal
|
Gord: 138,77g | Prot: 146,37g | Carbs: 482,38g.
Café da Manhã: А'делис Пастила Яблочная, Хомка Семечки, Фоззи Яблоко Семеренко, Куриное Филе Варенное Куриное Филе Варенное, НАК Брынза Болгарская , Премия Гречневая Крупа, Хуторок Горошек Консервированный, Маринадо Огурец Маринованный, Сильпо Лук Репчатый, Отварная Картошка, ЧУДОВА МАРКА СВЕКЛА ОТВАРНАЯ, Морковь Морковь Отварная. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Формула Смаку Хліб Житній Діабетичний, Хуторок Горошек Консервированный , Маринадо Огурец Маринованный, Сильпо Лук Репчатый , Картошка Вареная, Свекла Вареная, Морковь на Пару. Jantar: Лакомка Семечки. Lanches/Outros: Золотой Век Халва с Арахисом, Яблоко Семеринка, Злагода Сливки 10%, Розумний Вибір Гречка, Золотой Век Халва Ванильная, Bakalland BA!, Изюм, Тыквенные Семечки, Helios Джем из Лесных Ягод, Свиточ Шоколад Черный, АТБ Грейпфрут, Лакомка Семечки, Winway Финик с Косточкой, Изюм (без Косточек), Овостар Белок Яичный, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная. mais...
|
peso estável
|