Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2021
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102,1 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1528 kcal
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Gord: 81,27g | Prot: 134,90g | Carbs: 66,30g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Medium Cheddar Cheese Slices, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Almoço: Watermelon, Broccoli Casserole (Broccoli, Rice, Cheese and Mushroom Sauce). Jantar: Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Brussels Sprouts. Lanches/Outros: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Avocados, Coffee, Water, Green Tea. mais...
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3218 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de w-harr
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