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Guten Morgen. Ich weiß nicht was im Moment los ist, aber ich nehme trotz vieler Bewegung nicht ab. Okay, ich war ein paar mal beim ETB drüber, aber nicht soviel dass ich nicht annehme. Ich hoffe dass sich das bald wieder ändert. Ich wünsche euch allen einen schönen Mittwoch und bleibt gesund und kommt gesund zur Arbeit und zum Einkaufen.❄️☀️🤗
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96 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1837 kcal
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Gord: 83,42g | Prot: 69,90g | Carbs: 204,00g.
Café da Manhã: Edeka Mehrkornbrot, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Bierschinken. Almoço: Kartoffelrösti. Jantar: Möhrensalat, Edeka Mehrkornbrot, Leerdammer Käse, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Lanches/Outros: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Zucker, Erdbeeren, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. mais...
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2599 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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