|
8 Jan 58.3 = - 1.3 kg
10 Dec 59.6 = - 0.7 kg
10 nov 60.3 = - 0.5 kg
9 okt 60.8 = - 1.4 kg
8 Sept 62.2 = - 1.1 kg
8 Aug 63.3 = - 1.2 kg in minder dan een maand
17 juli 64.5 = - 1
19 jun 65.5
In een half jaar - 7 kg.
In een jaar (vorig jaar nov) - 11
Alleen in de zomer kort intermittent fasting gedaan, 1x per week lopen. Soms 2x per week. 3 of 4 km lopen, dus niet lang en zeker niet intensief.
Normaal en alles eten. Ik ga vroeg na bed dus na 8 uur PM eet ik niet meer.
|
58,3 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|