Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2021
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58,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Gord: 48,18g | Prot: 79,75g | Carbs: 122,64g.
Café da Manhã: Bolo de Cenoura Low Carb, Crepioca. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce Cozida, Quero Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Morangos, Salada de Alface com Vegetais Variados, Mangas, Ovo de Codorna. Lanches/Outros: Divine Chocolate 70% Cacau, Banana. mais...
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1801 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de imrutes
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