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Trabajo arduo, constante y sin atajos... los resultados llegan a pasos contados pero seguros
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78 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1293 kcal
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Gord: 64,72g | Prot: 155,77g | Carbs: 13,81g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Aguacate, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Jantar: Pechuga de Pollo, Parmesano Parma Queso Parmesano, Jitomate, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga. Lanches/Outros: Brócoli, Salmón. mais...
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2521 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tortilla Chip
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