Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2021
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107 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 107 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1085 kcal
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Gord: 20,99g | Prot: 141,01g | Carbs: 80,54g.
Café da Manhã: BRN Foods BCAA, Max Titanium L-Glutamina, Probiótica Creatina. Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein, Stem Colágeno Hidrolisado, Max Titanium L-Glutamina, Black Skull BCAA 2500. Jantar: Alface Rúcula, Qualitá Tomate Cereja, Chuchu Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), PronoKal Arroz Doce. Lanches/Outros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Maçãs Gala. mais...
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3346 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de DrJaimeJr
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