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No change 😄
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79 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1751 kcal
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Gord: 73,11g | Prot: 88,29g | Carbs: 193,27g.
Almoço: Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer, Coffee, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled) , Vetkoek, Coffee. Jantar: KOO Black Beans in Flavoured Brine, KOO Mixed Vegetables in Sweet and Spicy Curry Sauce, Fry's Braai Style Sausages, Cauliflower Cheese. Lanches/Outros: Coffee, Coffee, Bananas, Coffee, Bananas, Berocca Effervescent Tablet, Energade Tropical Lite, Cadbury Dipped Flake, Coffee. mais...
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2277 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Jon Grant
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