Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2021
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69,8 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1119 kcal
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Gord: 29,01g | Prot: 135,45g | Carbs: 91,27g.
Café da Manhã: Egg White , Amul Curd, Quaker Oats. Almoço: Black Pepper , Salt , Roe (Fish) (Mixed Species) , Oregano , Maggi Rich Tomato Ketchup, Boiled Chicken. Jantar: Coconut Vegetable Oil , Chilli, Onions , Red Tomatoes , Egg White . Lanches/Outros: Mixed Vegetable Juice (Vegetables Other Than Tomato), Scivation Xtend BCAA, GNC Whey Protein, Milk. mais...
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3049 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Assistir TV - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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