|
И все равно вес идет вниз!
Надеюсь скоро "потеря" достигнет стандартного "чемоданного веса" для авиаперелетов в 23кг. Тогда можно и нужно будет переключиться на тренажерку. Для начала, по всей видимости, без увеличения калорий. Но уже при -27кг (максимальный возможный чемоданный вес) нужно будет подумать над увеличением калорийности
|
82 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1408 kcal
|
Gord: 37,67g | Prot: 93,33g | Carbs: 161,35g.
Café da Manhã: Чай, Молоко, Korn Mühle Мюсли Фруктовые, Чай с Медом, Exquisa Körniger Frischkäse. Almoço: Красное Столовое Вино, Чай, Равиоли с Томатным Соусом. Jantar: Чай, Майонез, Перепелиное Яйцо, Пекинская Капуста, Свежая Ветчина, Помидоры, Приготовленные Грибы, Куриный Суп Лапша. Lanches/Outros: Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мартини Мартини. mais...
|
|
2824 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 12 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Скорее, не ты подумаешь об увеличении калорийности, а твой организм. Голод появится. По крайней мере, у меня так было. Сильный голод. И приходится добавлять еды.
06 nov 13 por membro: sochi2014
|
Ха! - голод... да я по пальцем одной руки могу пересчитать моменты за прошлые три месяца, когда мне не хотелось чего-нибудь сожрать. вот и сейчас.. пойду съем банан =))
06 nov 13 por membro: anzua
|
|
Histórico de Peso de anzua
|