|
Вот и завершилась вторая неделя марафона. Продолжаю придерживаться расписанию, пп и тренировкам. Вступаю в завершительную на этом этапе, третью неделю трансформации.
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Gord: 34,86g | Prot: 100,61g | Carbs: 196,00g.
Café da Manhã: Хлеб Цельнозерновой, Паста с Креветками, Добродия Овсяные Отруби, Агросельпром Клетчатка из Семян Тыквы, Изюм, АТБ Помидор , Bruggen Овсяные Хлопья из Цельного Зерна. Almoço: Борщ с Курицей, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Хлеб Цельнозерновой. Jantar: Куриное Филе на Гриле, Паста с Креветками, Хлеб Зерновой. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|