Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2011
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112,8 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1480 kcal
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Gord: 78,52g | Prot: 114,39g | Carbs: 91,97g.
Café da Manhã: Coffee, vitapak, Avacado, Tilapia. Almoço: Honey Mustard, Bar s premium turkey breast, light mayo, Provolone reduced fat, String cheese, Oroweat double fiber bread. Jantar: M-BERTOLLI OLV OIL XVIRGIN, Beef Bottom Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Oyster Stew (Canned, Condensed), Asparagus, Onions. Lanches/Outros: Sugar-Free Original Chai Tea Latte Liquid Concentrate, VANILLA CHAI TEA, Sugar Free Sweet Berry Gum, Oven Roasted Almonds - Dark Chocolate. mais...
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3467 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Slmshdy
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