Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2021
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55,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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843 kcal
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Gord: 23,94g | Prot: 112,66g | Carbs: 52,55g.
Café da Manhã: Sary Arepa de Maíz Crunch, Clara de Huevo, Pietrán Salchicha de Pavo, Café, Sabro Stevia. Almoço: Perejil, Espinacas Cocidas (Frescas), Pimentón, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechugas de Pollo (o Cocidas). Jantar: Tilapia (Pez), Lechuga, Perejil, Albahaca, Vinagre (Sidra), Apio. Lanches/Outros: Mandarinas, Maní, Isopure Proteina Zero Carb, One Barra de Proteína . mais...
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1706 kcal
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Exercício:
Abdomen - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Pecho - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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