PEOPLE LET'S GO... EVERYBODY LET'S GO! Hab heut mit meinem Training begonnen, wie versprochen, jede Kanülle in mir hat sicj in mir geöffnet um diese positive Energie aufzusaugen... könnte Brokkolieköpfe ausreißen 😂😂😂 wer ist dabei, 3x die Woche 15- 30 min allgemeines Fitnessprogramm, ich werde berichten. Neues Ziel voraus: SIXPACK IN 6 WOCHEN, ich zieh es voll durch, ab jetzt, auf los gehts loooooooos, YEAHHH 💪😎👍🤜🤪🤛
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97,4 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Comentários
06 fev 21 por membro: Büffetsau
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wuhuuuu was ein Ziel ... das werde ich trotz Training leider nicht erreichen 😅 aber für sehr viel Erfolg
06 fev 21 por membro: Jul-chen
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Mittwoch gehts bei mir weiter. Ich versuch die Übungen zu posten wenn jemand interessiert ist. Erst mal 3x die Woche, ab nächste Woche 4x, das mein Plan
06 fev 21 por membro: Bürotiger123
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Ich arbeite an einem one Pack, dann kommt irgendwann das six oder eight pack
Dafür muss der KFA aber niedrig sein, dass es nicht unter dem Fett versteckt ist.
Oder von der überschüssigen Haut.
Ich trainiere jeden zweiten Tag..
Viel Erfolg Bürotiger
Welche Übungen willst du machen
06 fev 21 por membro: Rudihamster
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Poste Mal deine Übungen interessiert mich schon 😬 laufe jeden Tag 20000 Schritte mindestens eher 30000... Mache Hantel Training (3,5kg & 5kg) ... Dann noch Squats und situps und Planken ... Planken kann ich mittlerweile schon so 5minuten am Stück ... Dazu sehr viel Radfahren mindestens 30km am Tag
06 fev 21 por membro: Jul-chen
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bin dabei 🥳 ist auch eins meiner Ziele. Körperfett konnte ich schon um 3,7 Prozent senken, fehlen noch 6 % damit er Mal sichtbar wird.
06 fev 21 por membro: tinchen1611
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Ach Leute, ich seh grad ich hab mich verschrieben. Meinte Montag, nich Mittwoch. Scuza me 🙌
06 fev 21 por membro: Bürotiger123
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quirin1860 sicher nicht.... Dexa Scan 🤦
06 fev 21 por membro: tinchen1611
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07 fev 21 por membro: Jenniii-25
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Julchen 30km am tag? Das ist doch super. Früher hab ich jeden tag nach der arbeit 2-3std downhill mit dem hund gemacht, das würd ich heut glaub ich nicht mehr schaffen. 5min planks ist ordentlich. Da arbeite ich auch wieder drauf hin. Wie schon woanders berichtet, durch mein hohes eigengewicht bis vor 2 Monaten hab ich meinen Sport sehr lange schleifen lassen. Aber ich verspreche, ich komm da wieder rein. Zuhause kann jeder übungen machen. Matte bestellt, mal schauen wann die kommt. Lets go!
07 fev 21 por membro: Bürotiger123
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Ja jeden Tag 30km Fahrrad ... Mein Sohn ist starker Asthmatiker und das trainiert die Lunge natürlich 💪🏼 sind von 3 Mal täglich 3 verschiedene Sprays auf 2 Bedarfsmedikamente runter 🥰🥰🥰🥰 und es hält mich zusätzlich fit ... Also ein muss 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
07 fev 21 por membro: Jul-chen
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Das mit den Übungen posten ist keine gute Idee
08 fev 21 por membro: Vitalish
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Und mit KFA hat quirin absolut Recht .
08 fev 21 por membro: Vitalish
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