Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2021
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1701 kcal
|
Gord: 135,07g | Prot: 92,20g | Carbs: 25,81g.
Café da Manhã: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин , Простоквашино Сливки 20%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лента Какао Порошок, Sukrin Миндальная Мука, Простоквашино Сметана 25%, Дымов Бекон Венгерский, Яйцо. Almoço: RIOBA Сливки 10%, Свежий Ряд Чечил Копченый Сыр, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Красный Лук, Яйцо, Фарш Индейка + Свинина. Jantar: Zero Низкокалорийный Джем Апельсин , Простоквашино Сметана 25%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Красный Октябрь Какао Порошок, Яйцо, Sukrin Миндальная Мука, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. mais...
|
|
2463 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|