06:20 Uhr
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82,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2083 kcal
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Gord: 91,05g | Prot: 99,84g | Carbs: 220,85g.
Café da Manhã: Meßmer Früchtetee, Aldi Buttertoast, Kaffee mit Milch, Nutella Nutella. Almoço: Butter, Gebirgsjäger Jagdwurst, Käse, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Aldi Bio Mehrkornbrot. Jantar: Gekochtes Sauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tillman's Kasseler-Kotelett. Lanches/Outros: Kinder Riegel (21g), Aldi Tomatenzwerge, Kaugummi (Zuckerfrei), Äpfel. mais...
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2502 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, de Pé - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Schimi9
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