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Heute war es sein Traum
Crossfit Training lief gut.
5,5 km Laufen mit Weste in einer 5:26 Pace ✅
Und dann noch mal für 45 min aufs Fahrrad.
18 km ✅
Fazit: Läuft, denk ich
Nach sechs Stunden Training ist aber auch jetzt gut.
Gleich Lockdown Kitchen mit der Crossfit Community 👏🏻 ich freu mich.
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62,1 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1041 kcal
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Gord: 35,95g | Prot: 59,31g | Carbs: 113,56g.
Café da Manhã: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicer mit Schnittlauch, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, Lidl Roggenvollkornbrot. Almoço: Roma Pudding. Lanches/Outros: Storck Knoppers Erdnuss Riegel, Elite Fettarme H-Milch Laktosefrei, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Tasty Whey - Chocolate, K-Classic Schokoladen Eiscreme mit Schokoladenstückchen. mais...
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2348 kcal
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Exercício:
Indoor Cycling 18 km - 47 minutos, Laufen 5,5 km - 30 minutos, Crossfit - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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