Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2021
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2988 kcal
|
Gord: 109,34g | Prot: 182,52g | Carbs: 321,13g.
Café da Manhã: Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Вода, Kevin Levrone Изолят, 365 Дней Молоко 1,5%, Ого Отруби Ржаные, Кофе, Милье Сливочное Масло 82,5%, 365 Дней Батон Нарезной, Чай, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Гречка Отварная, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Molli Сыр Плавленый Шоколадный. Almoço: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Мандарин, Яблоко Зеленое, Кофе, Campina Йогурт Нежный с Пюре Клубники, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Минтай Запечённый, 365 Дней Горошек Консервированный, Первым Делом Батон Нарезной. Jantar: Вода, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Первым Делом Батон Нарезной, Чай, Гречка Отварная, Минтай Запечённый. Lanches/Outros: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Яблоко Зеленое, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Первым Делом Батон Нарезной. mais...
|
|
3162 kcal
|
Exercício:
Массонабор-произвольный - 1 hora, зарядка - 1 hora, РСК - 19 horas, NEAT - 1 hora, растяжка - 1 hora, Магазины - 1 hora. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|